「提醒」为什么有人咋吃都不胖?告诉你“易瘦体质”的真相

时间:2019-08-13 来源: 佛学

  13:33:51南国今报

  你他们身边是否有任何一个人在吃饭和吃东西,但从来没有看到他们胖?我常常在微信中使用“不胖x磅不换头”的头像?

一些外国媒体真的做了这样一个实验:收集十个自称“不胖”的瘦人,并命令他们每天吃很多食物,而不是运动,看看他们的身体会发生什么样的变化。

今天我们来看看传说中的“轻松瘦身”的真相。

“吃不胖”根本不存在

在实验开始之前,这十个人就像这样(提出仇恨):

因此,平均而言,他们每天需要摄入5,000卡路里,特别是这样:

很多炸鸡

很多糖果和巧克力

同时,他们也被禁止锻炼,每天最多可能需要5000步。

在这方面,他们分为两派:

SoEasy馅饼

有点难发送

这样的实验将持续四周。四周后,如果有人获得超过10%,他们将被淘汰。

结果,四周后,这十个瘦弱的人

很胖!

因此,只要摄入的卡路里超过每日需要而且没有办法消耗它们,它就会个人发胖。

根本不存在“如何吃不胖”的问题。

然而,神奇之处在于它还可以摄取两倍于你需要的卡路里。十个人中的一些人体重增加,而其他人增加很少。

例如,获得最多体重的最年轻的兄弟

体重增加9.5%

体重增加最少

仅增加了5.5%

有些人,比如亚洲兄弟,更胖(增加8%)。但是每个人的胃都变得圆润,他的体形并没有改变。为什么是这样?

在测量了弟弟的身体数据后,发现亚洲兄弟只有2%的体重是脂肪,他的基础代谢增加了近30%。

不出意外?惊喜?

换句话说,如果你吃更多的东西,你会变得肥胖和积累。有些人会吃得更多,他们的身体会积极调整,然后消耗它。

稀薄的人可能会变胖,这一直都是生命,这已经不是什么秘密了。

完整

文本

完成

肥胖确实与基因有关

不要着急,瘦人的秘诀并不胖,而且“命运安排”确实存在一部分。

当科学家研究超重人群时,他们发现肥胖确实是遗传的。有一种叫做FTO的基因,专门管理人们的食欲。

除了身体肥胖和瘦弱之外,还有一种方法可以将世界上的人分为两种类型。一个是“你吃饱时不要吃太多”,另一个是“你可以再吃一次”。吃两个。“

更可怕的是,这种饮食习惯是在儿童期建立的,并与这种FTO基因有关。

例如,两个孩子在确定他们已经吃过之后面对他们面前的小吃,一个是不为所动,另一个是非常幸福的。

参与实验的瘦弱人士也说“是的,当我吃饱时我不再吃了”:

不出意外?惊喜?

对于这样的人来说,只要它们已经满了,世界上的鸡排烤小龙虾巧克力蛋糕冰淇淋.对他们来说完全没有吸引力。

那些“可以帮助但吃饭和吃饭”的人需要花费很多意志力来对抗“馋”的事情。一旦挣扎失败,你将获得额外的卡路里,并自然增加体重。

当你还是个孩子的时候,你很胖,并且更容易长大。

更常见的是,这些人“疯狂而不胖”,他们实际上并没有像你想象的那样疯狂。

除了满满之外,我立刻停了下来。在实验中,甚至有两个人不能暴饮暴食,因为.他们的身体是不允许的。

确实,一旦卡路里摄入量超过极限,它们就会开始呕吐。虽然他们也想吃东西,但他们的身体会迫使他们摄取过多的卡路里。

这个小弟弟也在吃饭

在旁边表现出痛苦的表情

对于那些单纯靠饮食减肥的人来说,减肥后,即使他们吃饱了足够的食物,身体也会继续发出“我很饿”的信号,让人吃。因此,即使它们成功减肥,也很容易回弹到原来的重量。

体内脂肪细胞的数量是确定的。一旦一个人开始发胖,这意味着脂肪细胞的体积开始增加。

当脂肪细胞的体积增加到一定程度时,不再满足对“生长”的需求,并且脂肪细胞的数量将增加。

此外,一旦脂肪细胞数量增加,它就不会自然减少。

这就是为什么胖子在减肥后仍想消耗更多卡路里的原因。毕竟,那些额外的脂肪细胞正在等待喂食。

参加试验的十个人从小就更瘦了。

不出意外?惊喜?

因此,你的肥瘦,除了基因的作用,饮食习惯,还有一个非常重要的部分,影响是来自你的大脑和身体。

减肥不是那么容易

最后,最讨厌的事情之一来了:

在结束为期一个月的体重增加实验后,参加实验的十个人在一个月内恢复了之前的体重和体重,没有任何额外的变化。

这并不奇怪或惊喜。

结论是,在没有人为干预(没有有意识地增肥或减肥)的情况下,每个人的身体都会为他们的体重设定一个理想的价值。

如果你想改变这个设置的重量,无论是瘦人想要变胖还是胖人都想变瘦,这将是非常痛苦的,因为你的身体会一直试图让你恢复到这个设定的重量。

这是否意味着几乎不可能实现减肥(或减肥)?天生就是一个胖子,一辈子只能活这种脂肪?

事实上,没有必要如此绝望。

首先,这个体重设定的体重会随着时间而变化,以适应身体的变化。当体重变化并且保持足够长时,由于身体的变化,大脑会调整设定的重量。

同样地,那些“有足够多吃两个”的人不需要因为基因而绝望,在实验中受到亚洲兄弟的启发:

普通人可以做的是通过加强锻炼来增加他们的基础代谢率,从而产生更多的卡路里消耗。

它是命运的安排,它是身体制造东西的意图,而每个人的身体实在都不胖,胖,瘦,瘦。毕竟,我们都是血肉之躯,不是橡皮泥。

因此,每个人都可能生气的“合理饮食,定期运动”这一短语是减肥(或体重增加)的正确方法。任何依赖绝食,禁食或异常饮食的尝试都会在短时间内造成身体伤害。

下次有人会在你面前炫耀你不胖,你不必羡慕。毕竟,我们很胖,可以显示它们瘦!

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周围有没有任何一个瘦弱的人在吃饭和吃东西,但从未见过他们胖?我常常在微信中使用“不胖x磅不换头”的头像?

一些外国媒体真的做了这样一个实验:收集十个自称“不胖”的瘦人,并命令他们每天吃很多食物,而不是运动,看看他们的身体会发生什么样的变化。

今天我们来看看传说中的“轻松瘦身”的真相。

“吃不胖”根本不存在

在实验开始之前,这十个人就像这样(提出仇恨):

因此,平均而言,他们每天需要摄入5,000卡路里,特别是这样:

很多炸鸡

很多糖果和巧克力

同时,他们也被禁止锻炼,每天最多可能需要5000步。

在这方面,他们分为两派:

SoEasy馅饼

有点难发送

这样的实验将持续四周。四周后,如果有人获得超过10%,他们将被淘汰。

结果,四周后,这十个瘦弱的人

很胖!

因此,只要摄入的卡路里超过每日需要而且没有办法消耗它们,它就会个人发胖。

根本不存在“如何吃不胖”的问题。

然而,神奇之处在于它还可以摄取两倍于你需要的卡路里。十个人中的一些人体重增加,而其他人增加很少。

例如,获得最多体重的最年轻的兄弟

体重增加9.5%

体重增加最少

仅增加了5.5%

有些人,比如亚洲兄弟,更胖(增加8%)。但是每个人的胃都变得圆润,他的体形并没有改变。为什么是这样?

在测量了弟弟的身体数据后,发现亚洲兄弟只有2%的体重是脂肪,他的基础代谢增加了近30%。

不出意外?惊喜?

换句话说,如果你吃更多的东西,你会变得肥胖和积累。有些人会吃得更多,他们的身体会积极调整,然后消耗它。

稀薄的人可能会变胖,这一直都是生命,这已经不是什么秘密了。

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完成

肥胖确实与基因有关

不要着急,瘦人的秘诀并不胖,而且“命运安排”确实存在一部分。

当科学家研究超重人群时,他们发现肥胖确实是遗传的。有一种叫做FTO的基因,专门管理人们的食欲。

除了身体肥胖和瘦弱之外,还有一种方法可以将世界上的人分为两种类型。一个是“你吃饱时不要吃太多”,另一个是“你可以再吃一次”。吃两个。“

更可怕的是,这种饮食习惯是在儿童期建立的,并与这种FTO基因有关。

例如,两个孩子在确定他们已经吃过之后面对他们面前的小吃,一个是不为所动,另一个是非常幸福的。

参与实验的瘦弱人士也说“是的,当我吃饱时我不再吃了”:

不出意外?惊喜?

对于这样的人来说,只要它们已经满了,世界上的鸡排烤小龙虾巧克力蛋糕冰淇淋.对他们来说完全没有吸引力。

那些“可以帮助但吃饭和吃饭”的人需要花费很多意志力来对抗“馋”的事情。一旦挣扎失败,你将获得额外的卡路里,并自然增加体重。

当你还是个孩子的时候,你很胖,并且更容易长大。

更常见的是,这些人“疯狂而不胖”,他们实际上并没有像你想象的那样疯狂。

除了满满之外,我立刻停了下来。在实验中,甚至有两个人不能暴饮暴食,因为.他们的身体是不允许的。

确实,一旦卡路里摄入量超过极限,它们就会开始呕吐。虽然他们也想吃东西,但他们的身体会迫使他们摄取过多的卡路里。

这个小弟弟也在吃饭

在旁边表现出痛苦的表情

对于那些单纯靠饮食减肥的人来说,减肥后,即使他们吃饱了足够的食物,身体也会继续发出“我很饿”的信号,让人吃。因此,即使它们成功减肥,也很容易回弹到原来的重量。

体内脂肪细胞的数量是确定的。一旦一个人开始发胖,这意味着脂肪细胞的体积开始增加。

当脂肪细胞的体积增加到一定程度时,不再满足对“生长”的需求,并且脂肪细胞的数量将增加。

此外,一旦脂肪细胞数量增加,它就不会自然减少。

这就是为什么胖子在减肥后仍想消耗更多卡路里的原因。毕竟,那些额外的脂肪细胞正在等待喂食。

参加试验的十个人从小就更瘦了。

不出意外?惊喜?

因此,你的肥瘦,除了基因的作用,饮食习惯,还有一个非常重要的部分,影响是来自你的大脑和身体。

减肥不是那么容易

最后,最讨厌的事情之一来了:

在结束为期一个月的体重增加实验后,参与实验的10个人在一个月内恢复了之前的体重和体重,没有任何额外的变化。

这并不奇怪或惊喜。

结论是,在没有人为干预(没有有意识地增肥或减肥)的情况下,每个人的身体都会为他们的体重设定一个理想的价值。

如果你想改变这个设置的重量,无论是瘦人想要变胖还是胖人都想变瘦,这将是非常痛苦的,因为你的身体会一直试图让你恢复到这个设定的重量。

这是否意味着几乎不可能实现减肥(或减肥)?天生就是一个胖子,一辈子只能活这种脂肪?

事实上,没有必要如此绝望。

首先,这个体重设定的体重会随着时间而变化,以适应身体的变化。当体重变化并且保持足够长时,由于身体的变化,大脑会调整设定的重量。

同样地,那些“有足够多吃两个”的人不需要因为基因而绝望,在实验中受到亚洲兄弟的启发:

普通人可以做的是通过加强锻炼来增加他们的基础代谢率,从而产生更多的卡路里消耗。

它是命运的安排,它是身体制造东西的意图,而每个人的身体实在都不胖,胖,瘦,瘦。毕竟,我们都是血肉之躯,不是橡皮泥。

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